Preparar um bolo saudável e fit não precisa ser sinônimo de bolo sem graça. Por isso, minha receita de bolo de maçã com canela fit vai surpreender você.
Um delicioso bolo sem açúcar adicionado e com massa com maior índice de fibras. O bolo fica macio e suculento, ou seja, irresistível.
Além disso, eu deixei após o passo a passo, os utensílios que eu usei caso você queira comprar. Bem como, coloquei uma tabela nutricional completa.
Você também pode fazer uso da minha calculadora de queima calórica. Ou seja, você pode ter uma estimativa de quanto tempo seu corpo pode levar para queimar as calorias da receita. Além disso, você pode aprender como fazer esse bolo em tamanho menor e para bebês. Isso mesmo, uma versão saudável para bebês.
Bolo de maçã com canela fit
Veja o que você precisa para preparar essa receita de bolo de maçã com canela fit. Não foi usado açúcar adicionado e nem muita gordura.
4
porções10
minutes25
minutes105
kcal35
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
50 g 1 3/4 oz Ovo (1 unidade)
90 g 3 1/6 oz Maçã (cortado em cubos)
27 g 1 oz Óleo de coco (2 col. sopa)
50 g 1 3/4 oz Farinha de aveia (5 col. sopa)
5 g 1/6 oz Fermento (1 col. de chá)
24 g 6/7 oz Adoçante (2 col. sopa)
Canela em pó a gosto
Modo de preparo
- Em um mixer ou liquidificador bata o ovo, maçã, óleo de coco e adoçante por aproximadamente 1 minuto;
- Despeja o líquido em um bowl e acrescente a farinha de aveia até ficar homogêneo, em seguida o fermento e misture delicadamente;
- Em seguida, coloque no bowl e por cima coloquei algumas lascas de maçã bem fininha.
- Por fim, leve para assar por 20-25min à 180° e espere esfriar um pouco antes de desinformar;
Notas
- Na massa antes de assar, você pode adicionar um pouco de canela e açúcar
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 4
- Calories: 105kcal
- Fat: 4.2g
- Saturated Fat: 2.5g
- Cholesterol: 47mg
- Sodium: 153mg
- Potassium: 94mg
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 1.6g
- Sugar: 7.7g
- Protein: 3g
- Calcium: 87mg
- Iron: 1mg
- Vitamin D: 0.3mg
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Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
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