Que tal comer um delicioso doce proteico com mais de 20g de proteína por unidade? Você pode experimentar agora mesmo com o bomba de chocolate com whey protein.
Para quem é chocólatro esse doce é simplesmente perfeito, além disso, recheado com muita proteína. A bomba de chocolate com whey protein é um doce com poucas calorias, baixo em gorduras e alta em proteínas. Além disso, além de ser uma opção para matar a vontade de doce, pode ser uma ótima opção de um pós treino.
Após a receita você vai ver o valor nutricional completo da receita e pode fazer uso da minha calculadora de queima calórica. Com ela você pode ter uma estimativa de quanto tempo seu corpo vai levar para queimar as calorias da receita.
Bomba de chocolate com whey protein
Veja o que você precisa para preparar a receita de doce de bomba de chocolate:
8
porções15
minutes30
minutes210
kcal45
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
250 g 8 5/6 oz de farinha de trigo
15 g 1/2 oz de cacau 100%
120 ml 8 1/8 tbsp de água
60 g 2 1/8 oz de adoçante
5 g 1/6 oz de fermento químico
25 ml 1 2/3 tbsp Purê de maçã sem açúcar
180 g 190 1/2 oz Whey protein (6 scoops)
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o cacau em pó, o adoçante e o fermento químico.
- Descasque e pique as maçãs, cozinhe-as com pouca água até ficarem moles e bata no liquidificador.
- Em seguida, adicione a água e o purê de maçã à mistura seca e mexa bem até obter uma massa.
- Depois sove a massa um pouco até que fique homogênea. Em seguida, abra a massa.
- Em uma tijela misture o whey protein com um pouco de água e misture até ficar cremoso. Adicione água as poucos para que a misture não fique águado e muito líquido.
- Corte a massa em pedaços e recheie cada um com o creme de whey protein feito no passo anterior.
- Em seguida, leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos.
- Após assados, mergulhe os doces no leite e, em seguida passe-os no leite em pó desnatado.
Notas
- O purê de maçã ajuda a preservar a uminidade da massa e substitui as gorduras do óleo.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 8
- Calories: 210kcal
- Fat: 2.1g
- Saturated Fat: 0.6g
- Cholesterol: 38mg
- Sodium: 102mg
- Potassium: 132mg
- Carbohydrates: 27.7g
- Fiber: 1.6g
- Sugar: 1.9g
- Protein: 22.4g
- Calcium: 118mg
- Iron: 3mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do Bomba de chocolate com whey protein
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Por fim, fique com essa deliciosa receita de bombinha de chocolate sem açúcar
