Smoothie de banana refrescante

Veja como é fácil preparar um delicioso smoothie de banana bem refrescante. Além disso, veja o valor nutricional completo da receita.

O que significa o termo smoothie?

Para entender melhor o smoothie de banana é uma bebida cremosa feita, geralmente, com banana batida com leite, iogurte ou outra bebida de sua preferência. A banana congelada deixa a bebida mais cremosa e geladinha, sem precisar colocar muito gelo. Para mais informações consultar Estadão.

Smoothie de banana refrescante

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Course: Shake, vitaminaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil

Porções

Adjust servings

+

–

1

porções

Preparo

10

minutes

Calorias

375

kcal

Tempo total

10

minutes

Veja o que você precisa para preparar essa delicioso smoothie de banana

Modo cozinha

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Ingredientes

Metric US

• 200 g 7 oz Banana congelada (2 bananas médias)

• 140 g 5 oz Gelo (1 xícara)

• 120 ml 8 1/7 tbsp Leite (½ xícara)

• 21 g 3/4 oz Mel (1 colher de sopa)

• 15 g 1/2 oz Proteína em pó sabor baunilha (1 colher de sopa, opcional)

• 1 g 1/8 oz Canela em pó (½ colher de chá)

Modo de preparo

• Adicione a banana congelada, gelo, mel, canela e leite e bata bem até incorporar
• Adicione a proteína (whey) se preferir e bata novamente
• Sirva

Equipamentos usados

• 
  LiquidificadorAmazon

Informações adicionais

• Vocês pode usar outro sabor de whey se preferir

Informação nutricional

• Serving Size: 1 serving
• Total number of serves: 1
• Calories: 375kcal
• Fat: 5.5g
• Saturated Fat: 2.9g
• Cholesterol: 45mg
• Sodium: 100mg
• Potassium: 976mg
• Carbohydrates: 72.5g
• Fiber: 5.8g
• Sugar: 48.3g
• Protein: 15.9g
• Calcium: 255mg
• Iron: 1mg
• Vitamin D: 1.3mg

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Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.

Por fim, vou deixar essa opção de smoothie de melancia para você conhecer