Abaixo veja como é fácil você preparar essa delicioso suco de murici, um fruto tipico da região nordeste do Brasil. Você vai ter um passo a passo detalhado e com as medidas para você caprichar no suco.
Benefícios do Murici
Possui vitamina C que ajuda a manter o sistema imunológico funcionando bem. Também é fonte de fibras que ajuda no funcionamento do intestino e na digestão.
Além disso, é rico em antioxidantes (eles ajudam a proteger as células do corpo). Para mais informações e benefícios consulte em Tua Saude.
Quem deve ter cuidado
Muitas pesssoas podem tomar o suco de murici, mas alguns cuidados podem ser necessários:
- Alergia a frutas: Claro que para quem já tem anergia é bom evitar.
- Intestino sensível: em excesso, as fibras e gorduras da fruta podem causar desconforto ou efeito laxativo.
- Dietas com pouca gordura: pessoas que precisam restringir alimentos mais gordurosos devem ter atenção à quantidade.
Suco de Murici refrescante
2
porções10
minutes180
kcal20
minutesAbaixo tudo o que você precisa e o passo a passo para fazer o suco de murici
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Ingredientes
200 g 7 oz de murici
400 ml 1 2/3 cup de água gelada
Adoçante ou açúcar a gosto
Gelo a gosto
Modo de preparo
- Lave bem os frutos murici
- Em um liquidificador coloque água, murici e adoçante ou açúcar. Então, bata até ficar bem homogêneo.
- Depois coe o suco.
- Depois basta servir em um copo com gelo se preferir
Equipamentos
LiquidificadorAmazon
Notas
- Para uma versão menos calórica e menos carboidratos usar a opção de adoçante e não açúcar
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 2
- Calories: 180kcal
- Fat: 4g
- Sodium: 22mg
- Potassium: 400mg
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 13g
- Sugar: 21.3g
- Protein: 1.6g
- Vitamin A: 9IU
- Vitamin C: 60mg
- Calcium: 30mg
- Iron: 1mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de murici
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Por fim, vou deixar essa deliciosa receita de suco de jambo
