Milkshake de açaí: menos gorduras e calorias

Vou ensinar você como fazer um milkshake de açaí fácil de preparar, cremoso e com baixo teor de gorduras. Além disso, é uma opção deliciosa para quem gosta de açaí e quer aproveitar uma bebida refrescante com menos calorias provenientes das gorduras.

Abaixo do passo a passo, você encontra o valor nutricional completo da receita e dicas para o preparo. Após experimentar, volte aqui para me contar como ficou seu milkshake, deixe sua avaliação com estrelas e salve a receita para preparar novamente!

Milkshake de açaí (3 ingredientes)

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Curso: Shake, vitaminaCozinha: GlobalDificuldade: Fácil

Porções

Ajustar porções

+

–

2

porções

Preparo

15

minutos

Calorias

148

kcal

Tempo total

15

minutos

Veja o que você precisa para preparar essa delicioso milkshake de açaí.

Modo cozinha

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Ingredientes

Métrico US

• 400 g 14 oz Polpa de açaí sem açúcar (4 bolas médias)

• 24 g 6/7 oz Leite em pó desnatado (3 col. de sopa)

• 200 ml 13 1/2 tbsp Leite desnatado (1 xícara) 40 g Leite condensado (2 col. de sopa, opcional)

Modo de preparo

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador
• Bata bem até ficar com uma textura bem homogêneo
• Depois basta servir.

Sobre o açaí sem açúcar e versão de leite desnatado

• Eu recomendo açaí puro e sem açúcar adicionado. Além de experimentar o sabor mais intenso do açaí, você vai consumir menos calorias também.
• Eu recomendei versão desnatada dos leites para reduzir a quantidade de gorduras do milkshake

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Valor nutricional

• Tamanho da Porção: 1 serving
• Número total de porções: 2
• Calorias: 148kcal
• Gordura: 1.9g
• Gordura Saturada: 1.2g
• Colesterol: 13mg
• Sódio: 136mg
• Potássio: 481mg
• Carboidratos: 23g
• Açúcar: 23.1g
• Proteína: 9.9g
• Cálcio: 361mg
• Vitamina D: 2.6mcg

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Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.

Para mais informações sobre o funcionamento da queima calórica consulte: Tua Saúde