Aprenda a fazer agora mesmo uma deliciosa receita de arroz a grega, além disso, muito fácil e prática de se fazer.
Arroz à grega
Course: Almoço, JantarCuisine: GlobalDifficulty: Fácil9
porções10
minutes10
minutes229
kcal20
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
400g de arroz branco
70g de cebola
2 dentes de alho
120g de cenoura
75g de pimentão vermelho
75g de pimentão amarelo
80g de uvas passas pretas (opcional)
1 lata de milho
1 lata de ervilha
Sal a gosto
Cheiro verde a gosto
Modo de preparo
- Separe os ingredientes, lave-os, corte ou pique os que são necessários e reserve.
- Em uma panela, em fogo baixo refogue a cebola com azeite.
- Adicione o alho e refogue mais um pouco
- Coloque a cenoura, pimentões e a uva-passa e misture até incorporar os ingredientes
- Em seguida, adicione o milho-verde, ervilha e o arroz. Meixa mais um pouco para refogar.
- Coloque a água e o sal, misture e tampe a panela. Deixa cozinhar em fogo baixo até secar totalmente a água.
- Por fim, desligue o fogo e deixa cozinhando por 5 minutos. Em seguida, adicione o cheiro verde.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode trocar o arroz branco por arroz integral também
Informação nutricional
| Nutrientes | Total | 1 Porção |
|---|---|---|
| Valor Energético | 2.060 kcal | 229 kcal |
| Carboidratos | 456 g | 50,7 g |
| Proteínas | 52 g | 5,8 g |
| Gorduras Totais | 9 g | 1,0 g |
| Fibras | 34 g | 3,8 g |
Além disso, veja um conteúdo detalhado sobre as calorias do arroz no botão abaixo:
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do arroz à grega
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer arroz à grega
Tábua
Balança cozinha
Panela
Colher silicone
Direcionamento para site externo.
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