Almôndegas fit

Quer uma opção de prato principal simples e mais leve? Estas almôndegas fit levam carne moída, gema, cebola e um pouco de farelo de trigo e de aveia, e vão direto para a airfryer, sem fritura.

Além disso, é só misturar, modelar e esperar uns 10 minutinhos. Depois de preparar, volte aqui para me contar como ficou e deixar sua avaliação com estrelas.

Almôndegas fit

Receita de Ivan de Souza Alves

0.0 de 0 voto

Curso: Prato principalCozinha: GlobalDificuldade: Fácil

Porções

Ajustar porções

+

–

4

porções

Tempo de Preparo

30

minutos

Tempo de Cozimento

40

minutos

Calorias

300

kcal

Tempo total

1

hora 

10

minutos

Almôndegas fit de carne moída com gema, cebola e farelos de trigo e de aveia, modeladas à mão e preparadas na airfryer. Uma opção prática para o prato principal.

Modo cozinha

Mantenha ligada a tela do dispositivo

Ingredientes

• 500 g Carne vermelha moída (pode ser qualquer carne, desde que moída)

• 17 g Gema (1 gema)

• 55 g Cebola (1/2 cebola; picada em cubinhos)

• 2 g Farelo de trigo (1/2 colher de sopa; pode ser substituído por farelo de aveia)

• 6 g Farelo de aveia (1 colher de sopa)

• Tempero (a gosto)

• Sal (a gosto)

Modo de preparo

• Em uma tigela, coloque a carne moída, a gema e a cebola picada em cubinhos.
• Junte o farelo de trigo, o farelo de aveia, o tempero e o sal a gosto, e misture com as mãos até formar uma massa homogênea.
• Modele as almôndegas e distribua-as no cesto da airfryer, deixando espaço entre elas.
• Leve à airfryer por cerca de 10 minutos, até dourarem e ficarem totalmente cozidas por dentro. Sirva em seguida.

Equipamentos

• 
  Air FryerAmazon
• 
  RecipienteAmazon

Observações

• Os valores nutricionais e demais dados podem variar conforme a marca dos ingredientes e a quantidade de gramas utilizada em cada porção.

Valor nutricional

• Tamanho da Porção: 1 porção
• Número total de porções: 5
• Calorias: 207.07kcal
• Gordura: 12.05g
• Gordura Saturada: 4.63g
• Colesterol: 143.44mg
• Sódio: 78.59mg
• Potássio: 352.14mg
• Carboidratos: 1.95g
• Açúcar: 0.5g
• Proteína: 21.46g
• Cálcio: 24.79mg
• Ferro: 2.67mg

Você preparou esta receita?

Deixe uma avaliação e conte-me como foi sua experiência nos comentários.

Deixe uma avaliação

Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.

Para mais informações sobre o funcionamento da queima calórica consulte: Tua Saúde.