Seja como um opção de pré-treino ou pós-treino, você encontrou uma receita que pode fazer você olhar para a dieta com aquele olhar de que isso é bom demais. Falo isso, porque em seguida você vai aprender a preparar uma receita de cuca proteica. Ou seja, uma cuca com whey protein.
O whey protein vai dar aquela turbinada que a sua cuca precisa para repor as proteínas do dia. Além disso, a receita não tem açúcar adicionado. Bem como, é fonte de fibras que vai dar aquela saciada em conjunto com o whey protein.
O resultado é uma cuca proteica de dar água na boca. Super fit, com menos calorias, menos carboidratos e muito mais saúde para o seu prato.
Confira o passo a passo a seguir e qualquer dúvida é só me escrever nos comentários.
Cuca proteica, saudável e deliciosa
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minutesVamos preparar juntos uma deliciosa cuca proteica. Receita fit, sem açúcar adicionado e mais saudável. Além disso é muito mais proteico
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Ingredientes
600 g 1 1/3 lb Banana madura amassada (5 bananas)
200 g 7 oz Ovos (4 unidades)
25 g 7/8 oz Farinha de aveia (3 col. de sopa)
100 g 3 1/2 oz Doce de leite (a gosto, cerca de 5 col. de sopa)
2 g 1/8 oz Canela em pó (a gosto, cerca de 1 col. de chá)
40 g 1 3/7 oz Farinha de coco (½ xícara de chá)
30 ml 2 tbsp Óleo de coco (2 col. de sopa)
60 g 2 1/8 oz Whey protein
Modo de preparo
- Massa
- Bata no liquidificador 3 bananas e os ovos até formar um creme liso.
- Adicione a farinha, whey e a canela, misturando bem até ficar homogêneo.
- Em seguida, despeje metade da massa em uma forma, coloque rodelas das 2 bananas mais o doce de leite por cima e cubra com o restante da massa.
- Farelo crocante
- Em seguida, misture a farinha com o óleo de coco até formar pequenos torrões. Espalhe por cima da massa.
- Finalização
- Pingue mais um pouco de doce de leite por cima, leve ao forno ou airfryer a 180°C por 30 minutos ou até dourar.
- Sirva em seguida
Notas
- Você pode adicionar o sabor de whey da sua preferência. Porém eu recomendo usar o sabor de banana, natural, doce de leite ou baunilha.
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