Com apenas 5 ingredientes eu vou apresentar abaixo como vocês pode fazer uma gelatina de cacau. Uma sobremesa muito macia e uma textura de dar água na boca.
Ah, e o melhor é que a gelatina de cacau é sem açúcar. Também, você vai ver no valor nutricional que é baixo em gorduras.
Uma receita que tem aproximadamente 15g de proteínas em cada porção. Então, você vai comer uma deliciosa sobremesa que também é fonte de proteínas.
Após fazer a receita me escreva nos comentários para eu saber como ficou a sua versão.
Gelatina de cacau (chocolate)
10
porções15
minutes4
hours88
kcal4
hours15
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita de gelatina de cacau
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Ingredientes
750 g 1 2/3 lb de iogurte grego
68 g 2 2/5 oz de gelatina sem sabor (4 saches)
250 ml 1 cup de água
90 g 3 1/6 oz Cacau em pó (1 xícara)
7 g 1/4 oz adoçante de sua preferência (1 colher de sopa)
Modo de preparo
- Coloque os 4 sachês de gelatina sem sabor em 250 ml de água.
- Misture e deixe hidratar por aproximadamente 10 minutos.
- Em uma tigela, misture o iogurte grego com o adoçante.
- Acrescente o cacau em pó e misture muito bem. Essa etapa também pode ser feita no liquidificador.
- Leve a gelatina hidratada ao micro-ondas por 30 segundos.
- Misture a gelatina aquecida com um pouco da mistura de iogurte.
- Incorpore essa gelatina à mistura principal e mexa muito bem até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em um recipiente de sua preferência.
- Leve à geladeira durante toda a noite.
- No dia seguinte, a gelatina estará pronta para consumo.
Informações adicionais
- Para deixar a sobremesa mais proteica você pode adicionar whey protein de chocolate
- Confira após o valor nutricional as recomendações de receitas aqui do blog
Valor nutricional da gelatina de cacau
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 10
- Calories: 88kcal
- Fat: 1.5g
- Saturated Fat: 0.8g
- Cholesterol: 4mg
- Sodium: 43mg
- Potassium: 238mg
- Carbohydrates: 8.7g
- Fiber: 3.2g
- Sugar: 2.9g
- Protein: 15.2g
- Calcium: 99mg
- Iron: 1mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da gelatina de cacau
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Por fim, vou deixar duas receitas com gelatina aqui do blog para você conferir. A primeira é a gelatina bariátrica para emagrecer
E também a gelatina mounjaro
