Aprenda a fazer um delicioso manjar de coco com leite condensado. Em seguida, vou apresentar uma sobremesa com menos calorias e gorduras. Então, está preparado para fazer uma deliciosa receita hoje?
Manjar de coco com leite condensado
Veja o que você precisa para preparar a receita de manjar de coco com leite condensado:
8
porções15
minutes10
minutes377
kcal250
minutos4
hours35
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
- Manjar
100g de coco ralado light
1 litro de leite desnatado
200ml de leite de coco
395g de leite condensado
48g de amido de milho
300ml de iogurte natural desnatado
- Calda
50g de adoçante culinário
400g de ameixas em calda
160ml de água quente
Modo de preparo
- Manjar
- Unte uma forma para usar no preparo do manjar.
- Em uma panela em fogo médio, coloque o amido de milho e o leite desnatado. Em seguida, bata até dissolver bem o amido de milho no leite.
- Adicione o leite condensado, leite de coco, o coco ralado e o iogurte natural desnatado. Misture até o liquido encorpar.
- Depois, desligue o fogo e coloque o manjar na forma untada. Espere abaixar a temperatura e cubra a recipiente com plástico-filme.
- Em seguida, leve à geladeira por aproximadamente 4 horas.
- Calda
- Quando o manjar estiver pronto, comece a preparar a calda. Em uma panela, despeje o adoçante. Em seguida cozinhe até dissolver bem os grãos do adoçante (misture constantemente para não grudar).
- Assim que o adoçante derreter, despeje a água de pouco em pouco. Em seguida, continue mexendo até a calda ficar com textura lisa.
- Adicione as ameixas na calda e cozinhe mais um pouco. Em seguida reserve até esfriar;
- Finalização
- Depois, despeje a calda sobre o manjar e coloque com as ameixas no topo.
- Leve a geladeira novamente para esfriar por alguns minutos.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode trocar o adoçante por açúcar, porém a receita vai ficar mais calórica
- Também é possível trocar o iogurte natural por creme de leite, mantendo a mesma medida.
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Informação nutricional
| Nutrientes | Total | 1 Porção |
| Valor Energético | 3.016 kcal | 377 kcal |
| Carboidratos | 488 g | 61 g |
| Proteínas | 72 g | 9 g |
| Gorduras Totais | 88 g | 11 g |
| Fibras | 31 g | 3,8 g |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do manjar de coco com leite condensado
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Itens para o manjar de coco com leite condensado
Forma
Balança cozinha
Panela
Colher silicone
Direcionamento para site externo.
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