Veja como preparar uma deliciosa receita de massa de panqueca sem ovos. Além disso, minha receita leva apenas 2 ingredientes, ou seja, muito simples e prático de se fazer.
Pensando na sua dieta, eu usei ingredientes que vão trazer mais saciedade em cada disco de panqueca, bem como menos gorduras. Do mesmo modo, se você usar um leite de qualidade, você ainda poderá se beneficiar por mais ferro e zinco na sua receita.
Após ver como fazer a massa de panqueca sem ovos, não deixa de conferir as notas onde eu dou dicas importantes. Além disso, faça uso da minha calculadora de queima calórica para não se preocupar com calorias dessa receita.
Massa de panqueca sem ovos
Veja o que você precisa para preparar a massa de panqueca sem ovos:
5
porções5
minutes3
minutes276
kcal8
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
480 ml 2 cup de leite desnatado MOLICO®
300 g 1 1/4 cup Farinha de aveia
Pitada de sal
Modo de preparo
- Adicione os ingredientes no liquidificador
- Bata tudo até ficar um líquido homogêneo
- Em uma frigideira untada com azeite despeja o líquido da massa em pequenas porções
- Deixa dourar ambos os lados e retire com uma colher de silicone. Repita o processo até fritar todo o líquido da massa batido no liquidificador
- Sirva, se preferir com complementos como frutas, pasta de amendoim ou mel
[Vídeo] Como fazer massa de panqueca sem ovos
Equipamentos
Notas
- Você pode usar fermento de preferir
- Você pode substituir a farinha de aveia por farinha de trigo
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 5
- Calories: 276kcal
- Fat: 5.6g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 3mg
- Sodium: 83mg
- Potassium: 386mg
- Carbohydrates: 44.2g
- Fiber: 3.9g
- Sugar: 5.4g
- Protein: 12.2g
- Calcium: 162mg
- Iron: 2mg
- Vitamin D: 1.1mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da massa de panqueca sem ovos
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
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