Aprenda como preparar essa sobremesa que já é sucesso na internet e tenho certeza que vai ser um sucesso na sua mesa. Em seguida, você vai aprender o passo a passo para fazer esse Overnight oats.
Essa sobremesa é uma receita saudável, fonte de fibras e vitaminas. Ah e ele não tem adição de açúcares também. Você pode comer ele pode exemplo a noite, para que seu corpo esteja pronto e com energia para o treino matinal. Ou, até mesmo durante a manhã ou tarde. Isso porque ele contem fonte de bons carboidratos que o seu corpo precisa.
Também, se tiver alguma dúvida da receita basta me escrever nos comentários.
Overnight oats
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hours10
minutesAbaixo você encontra a lista de ingredientes e modo de preparo do Overnight oats. Abaixo também você encontra os utensílios recomendados para fazer o preparo e notas especiais para você.
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Ingredientes
170 g 6 oz Iogurte (1 pote)
20 g 5/7 oz Aveia (2 col. de sopa)
12 g 3/7 oz Chia (1 col. de sopa)
Mel a gosto
Aroma de baunilha (1 col. de chá)
30 g 31 3/4 oz Whey protein (1 scoops)
Morangos picados
Modo de preparo
- Adicione o iogurte, a aveia, a chia e o mel em um recipiente.
- Misture tudo muito bem.
- Adicione aroma de baunilha e misture novamente.
- Coloque a mistura em um refratário, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.
- No dia seguinte, quando estiver com consistência firme, adicione o whey e misture bem.
- Por fim, coloque morangos picados
- Sirva
Notas
- Você pode trocar morangos por outra fruta da sua preferência ou até mesmo combina frutas diferentes
- Você pode usar o sabor de whey da sua preferência. Se não tiver tudo bem, pode fazer sem o whey protein que fica uma delícia
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