Em menos de 8 minutos você vai ter um delicioso suco que é fonte de antioxidantes e também sem adição de açúcares. Em seguida, conheça o meu suco de mirtilho saudável.
Um suco feito com fruta natural, você vai saborear um suco de cor roxa e muito bonito, que muitos também usam para fazer drinks. Além disso, o suco de mirtilho ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajudar na hidratação e reduzir os níveis de colesterol.
Após a receita, você poderá ver e se quiser comprar os utensílios usados na receita. Além disso, você vai ver a tabela nutricional completa do suco.
Por fim, você vai poder fazer uso da minha calculadora de queima calórica. Ou seja, você poderá ver o tempo estimado que o seu corpo pode levar para queimar as calorias do suco.
Suco de mirtilho saudável: suco roxo
Veja o que você precisa para preparar a receita de suco de mirtilho que é fonte de antioxidantes:
6
porções5
minutes29
kcal5
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
1000 ml 4 1/4 cup Água
300 g 10 4/7 oz Mirtilho (2 xícaras de chá)
15 g 1/2 oz Suco de limão (1 a 2 colheres de sopa)
Modo de preparo
- Se estiver usando mirtilos frescos, lave-os bem em água corrente. Se forem congelados, pode usá-los direto sem descongelar.
- No liquidificador, adicione os mirtilos, o suco de limão e 1 litro de água. Bata em velocidade alta por cerca de 1 a 2 minutos até que as cascas fiquem bem trituradas.
- Adicione o adoçante aos poucos e bata por mais alguns segundos para misturar bem. Prove e ajuste o doçor se necessário.
- Para aproveitar todas as fibras e antioxidantes concentrados na casca, o ideal é não coar. Caso prefira uma textura bem lípida e leve, passe por um coador fino.
- Agora já pode servir, se preferir adicione cubos de gelo para ficar bem refrescante.
Equipamentos
LiquidificadorAmazon
Notas
- Acrescente algumas folhas de hortelã para bater no liquidificador para ficar um suco ainda mais refrescante
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 6
- Calories: 29kcal
- Fat: 0.2g
- Sodium: 9mg
- Potassium: 41mg
- Carbohydrates: 7.4g
- Fiber: 1.2g
- Sugar: 5g
- Protein: 0.4g
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de mirtilho
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
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