Se você procura uma sobremesa rápida, cremosa e feita com poucos ingredientes, minha torta de morango com iogurte grego pode ser uma ótima opção. A combinação do iogurte sabor morango com os morangos frescos cria uma textura leve e refrescante, enquanto o amendoim moído adiciona um toque crocante e saboroso.
Além disso, a receita é prática e funciona muito bem para lanches, café da tarde ou até como sobremesa gelada nos dias mais quentes. Como não exige muitos ingredientes, ela também se torna uma alternativa interessante para quem quer preparar algo simples sem passar muito tempo na cozinha.
Do mesmo modo, você pode adaptar facilmente a receita para versões mais indulgentes ou mais proteicas, dependendo do objetivo e dos ingredientes disponíveis em casa.
Benefícios da torta de morango com iogurte grego
- Rápida e fica pronta em 10 minutos
- Não tem açúcar adicionado
- Fonte de potássio
Torta de morango com iogurte grego
Veja o que você precisa para preparar a receita:
1
porções10
minutes45
minutes294
kcal120
minutos10
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
175 g 6 1/6 oz de iogurte grego (sabor morango)
30 g 1 oz amendoim moído
50 g 1 3/4 oz morangos
Modo de preparo
- Em um copo ou taça, adicione o amendoim moído até forrar uma base
- Adicione o iogurte grego, pode adicionar algumas frutas de morango picado e misturar levemente
- Finaliza com morangos no topo picado
Equipamentos
Taça sobremesaAmazon
Notas
- Você pode deixar uma versão proteica, basta adicionar whey protein
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 1
- Calories: 294kcal
- Fat: 15.7g
- Saturated Fat: 2.5g
- Cholesterol: 9mg
- Sodium: 70mg
- Potassium: 546mg
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 3.9g
- Sugar: 8.2g
- Protein: 26.2g
- Calcium: 234mg
- Iron: 2mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da torta de morango com iogurte grego
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Pode substituir o amendoim por Oreo?
Sim. Se quiser uma versão mais parecida com sobremesas tradicionais de confeitaria, você pode trocar o amendoim moído por biscoito Oreo triturado.
Essa substituição deixa a receita mais doce, aumenta a crocância e cria uma combinação muito popular com morango e iogurte. Além disso, o contraste entre o creme leve e os pedaços de biscoito deixa a sobremesa com textura ainda mais interessante.
Como transformar a receita em uma versão proteica?
Se a ideia for aumentar a quantidade de proteína da sobremesa, uma opção simples é adicionar Whey Protein sabor baunilha ou morango à mistura.
Além de deixar a receita mais proteica, o whey ajuda a criar uma textura mais cremosa e consistente. Normalmente, 20 a 30 gramas já são suficientes para enriquecer a sobremesa sem alterar muito o sabor.
Além disso, outra dica interessante é utilizar iogurte grego zero açúcar, que costuma ter maior teor de proteína e menos açúcar do que versões tradicionais.
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