Bolo de iogurte sem açúcar: Sem glúten e Sem Lactose

Venha saborear minha deliciosa e irresistível receita de bolo de iogurte sem açúcar. Ele pode ser perfeito para o seu próximo café da manhã ou lanche da tarde e ainda fica pronto bem rápido.

Além disso, uma receita sem glúten e sem lactose. Do mesmo modo, poucas calorias e que no final fica com uma massa super fofinha.

Você vai perceber que esse bolo traz mais saciedade para o seu momento, uma vez que tem mais fibras que um bolo tradicional. Então, será muito bom para a sua dieta e para ajudar você a não perder a linha.

Após a receita, veja a tabela nutricional completa, utensílios usados e também minha calculadora de queima calórica. Ou seja, através da calculadora você poderá ver uma estimativa de quanto tempo seu corpo levará para você queimar as caloiras desta receita. Então, vamos la?

Bolo de iogurte sem açúcar

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Veja o que você precisa para preparar essa receita de bolo de iogurte sem açúcar:

Course: Café da manha, brunch, lancheCuisine: GlobalDifficulty: Fácil

Porções

Adjust servings

+

–

10

porções

Preparo

10

minutes

Cozimento

30

minutes

Calorias

133

kcal

Tempo total

40

minutes

Modo cozinha

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Ingredientes

Metric US

• 100 g 3 1/2 oz Ovos (2 ovos)

• 170 g 6 oz Iorgurte natural (1 pote)

• 120 g 4 1/4 oz Farinha de aveia (1 xícara)

• 60 g 2 1/8 oz Adoçante

• 100 g 3 1/2 oz Chocolate 70%

• 4 g 1/7 oz Fermento

Modo de preparo

• Em uma tijela misture os ovos, iogurte e a farinha e misture bem
• Em seguida, adicione fermento e misture mais um pouco até ficar bem homogêneo.
• Coloque pedaços de chocolate (opcional, pois se quiser pode não inserir).
• Despeja a massa em uma forma untada, leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos

Equipamentos

• 
  FornoAmazon
• 
  AssadeiraAmazon
• 
  RecipienteAmazon

Notas

• Você pode substituir o chocolate por blueberry (Usar mesma quantidade)
• Você pode preparar uma calda de whey para usar como cobertura

Informação nutricional

• Serving Size: 1 serving
• Total number of serves: 10
• Calories: 133kcal
• Fat: 6.9g
• Saturated Fat: 3.3g
• Cholesterol: 40mg
• Sodium: 69mg
• Potassium: 156mg
• Carbohydrates: 19.5g
• Fiber: 1.9g
• Sugar: 3.3g
• Protein: 4.4g
• Calcium: 64mg
• Iron: 2mg
• Vitamin D: 0.2mg

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Por fim, deixo a recomendação deste bolo fit para você: Bolo fit de banana e aveia