Bate aquela vontade de comer uma panqueca de chocolate bem fofinha, mas logo vem a dúvida: como fazer isso sem açúcar e sem sair da dieta? Além disso, muita gente acha que receitas fit acabam ficando sem graça ou secas demais. Por isso, encontrar uma opção equilibrada e gostosa pode parecer mais difícil do que deveria.
Pensando nisso, eu fiz essa panqueca de chocolate estilo americana zero açúcar. Ela é simples de preparar, leva ingredientes acessíveis e, ao mesmo tempo, entrega aquele sabor que lembra café da manhã de hotel.
Por que você deve preparar essa panqueca de chocolate?
- Não leva açúcar, ideal para dietas com controle de calorias
- Fica macia e fofinha, no estilo americana
- Fácil e rápida de fazer no dia a dia
- Ajuda a matar a vontade de doce sem sair da dieta
- Pode ser adaptada com ingredientes mais proteicos
Panqueca de chocolate (americana)
Veja o que você precisa para preparar a receita:
12
porções2
minutes3
minutes62
kcal5
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
120 g 4 1/4 oz farinha de trigo
120 g 4 1/4 oz leite desnatado
50 g 1 3/4 oz ovo
12 g 3/7 oz azeite
5 g 1/6 oz essência de baunilha
10 g 1/3 oz fermento em pó
30 g 1 oz chocolate em pó 70%
Modo de preparo
- Em um recipiente misture todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea.
- Em uma frigideira frite a massa, virando os lados para não queimar
- Sirva
Notas
- Se necessário adicionar adoçante para ficar mais doce
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 12
- Calories: 62kcal
- Fat: 1.9g
- Saturated Fat: 0.5g
- Cholesterol: 16mg
- Sodium: 99mg
- Potassium: 72mg
- Carbohydrates: 9.9g
- Fiber: 1.2g
- Sugar: 0.6g
- Protein: 2.4g
- Calcium: 69mg
- Iron: 1mg
- Vitamin D: 0.2mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da panqueca de chocolate
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
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