Quem gosta de receitas rápidas e práticas vai adorar este bolo flocão de milho na caneca. Ele fica pronto em poucos minutos, tem sabor semelhante ao tradicional bolo de milho e utiliza ingredientes simples que muitas pessoas já têm em casa.
Além disso, esta versão não leva açúcar adicionado, pois foi usado farinha láctea que já traz o sabor adocicado necessário sem precisar de açúcar a parte.
O resultado é um bolo macio, ou seja, com textura leve e menos gordura que uma receita tradicional. Além disso, ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo para matar a vontade de comer um bolo caseiro sem passar horas na cozinha.
Bolo de Flocão de Milho na Caneca (Micro-ondas)
Veja o que você precisa para preparar a receita:
1
porções5
minutes2
minutes274
kcal7
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
20 g 5/7 oz flocão de milho (2 col. sopa)
20 g 5/7 oz farinha láctea (2 col. sopa)
30 ml 2 tbsp Leite
5 g 1/6 oz coco ralado sem açúcar
50 g 1 3/4 oz ovo
4 g 1/7 oz fermento (1 col. de chá rasa)
Modo de preparo
- Em uma caneca grande, adicione o ovo e misture bem com um garfo.
- Adicione o flocão de milho, a farinha láctea, o leite e o coco ralado.
- Misture até obter uma massa homogênea.
- Por último, acrescente o fermento e mexa bem.
- Leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos e 30 segundos. O tempo pode variar conforme a potência do aparelho.
- Sirva
Vídeo resumo do preparo
Notas
- Você pode preparar uma cobertura com geleia de morango sem açúcar com coco ralado. Basta comprar uma geleia sem açúcar do mercado mais próximo da sua casa.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 1
- Calories: 274kcal
- Fat: 9.2g
- Saturated Fat: 4.7g
- Cholesterol: 188mg
- Sodium: 651mg
- Potassium: 399mg
- Carbohydrates: 38.2g
- Fiber: 5.8g
- Sugar: 8.8g
- Protein: 13.4g
- Calcium: 402mg
- Iron: 7mg
- Vitamin D: 2.5mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do bolo flocão de milho na caneca
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Benefícios do Bolo Flocão de Milho na caneca
Em seguida, veja os benefícios dos ingredientes utilizados nesta receita:
- Flocão de milho: fonte de carboidratos que fornece energia para as atividades do dia e ajuda a dar a textura característica do bolo.
- Farinha láctea: contribui com sabor naturalmente adocicado, além de fornecer carboidratos e pequenas quantidades de vitaminas e minerais. (Ver mais benefícios)
- Leite em pó desnatado: fonte de proteínas e cálcio, ajudando a enriquecer o valor nutricional da receita. (Ver benefícios do leite).
- Coco ralado sem açúcar: fornece fibras e um sabor agradável, além de ajudar na saciedade. (Ver mais Benefícios).
- Ovo: rico em proteínas de alta qualidade, auxilia na estrutura da massa e deixa o bolo mais fofinho.
Sobremesa para o bolo de flocão de milho
Eu indico essa deliciosa receita que pode até mesmo ser servida como uma sobremesa: Gelatina bariátrica para emagrecer.
Outras formas de usar o flocão em casa
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Bolo de cuscuz simples e levemente cremoso
Bolo de banana com flocão
