Veja como é simples e fácil preparar uma deliciosa receita de cocada proteica fit com whey. Ou seja, uma combinação perfeita de uma receita fit e com nível maior de proteínas.
Comer uma receita proteica ajuda seu corpo a se recuperar daquele treino pesado que você fez, bem como na manutenção da massa muscular. Então, você pode obter esses benefícios enquanto degusta uma deliciosa cocada.
Em seguida, você vai aprender tudo no passo a passo para você não ficar com nenhuma dúvida. Vamos lá?!
Cocada Proteica Fit com Whey
Veja os ingredientes, modo de preparo no detalhe da cocada sem lactose
10
porções5
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kcal120
minutos2
hours10
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
245 g 8 2/3 oz Leite de coco light
30 g 1 oz Whey Protein
24 g 6/7 oz Leite em pó desnatado
40 g 1 2/5 oz Coco ralado sem açúcar
Modo de preparo
- Adicione o leite em pó, leite de coco, whey protein e coco ralado em uma frigideira antiaderente
- Em fogo médio, misture os ingredientes até ficar em ponto de brigadeiro
- Com uma colher, adcione a massa da cocada em um prato com plástico filme. Em seguida, leve para a geladeira por 2 horas.
- Depois é só servir a sua codada proteica e fit
[Vídeo] Como Fazer cocada proteica
Notas
- Você pode usar leite em pó desnatado para uma versão com menos gorduras.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 7
- Calories: 114kcal
- Fat: 6.6g
- Saturated Fat: 5.8g
- Cholesterol: 15mg
- Sodium: 62mg
- Potassium: 118mg
- Carbohydrates: 5.2g
- Fiber: 0.9g
- Sugar: 2.8g
- Protein: 8.8g
- Calcium: 73mg
- Iron: 1mg
- Vitamin D: 0.4mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da cocada proteica fit com whey
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Por fim, você pode fazer também uma cocada sem açúcar
