Mousse de farinha láctea

Mousse de farinha láctea é aquela sobremesa gelada para quando bate vontade de doce, mas você quer algo mais leve. Eu fiz com iogurte natural desnatado e leite em pó desnatado, então ela fica com menos gordura.

Além disso, é só misturar tudo em um bowl, cobrir com mais farinha láctea e deixar na geladeira. Depois que preparar, volta aqui para me contar como ficou e deixar a sua avaliação com estrelas.

Mousse de farinha láctea

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Curso: SobremesaCozinha: globalDificuldade: Fácil

Porções

Ajustar porções

+

–

4

porções

Tempo de Preparo

30

minutos

Calorias

300

kcal

Tempo total

1

hora 

10

minutos

Mousse cremosa de iogurte natural desnatado com farinha láctea e leite em pó desnatado, feita em um bowl, sem ir ao fogo. Basta misturar, cobrir com mais farinha láctea e deixar gelar na geladeira.

Modo cozinha

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Ingredientes

Métrico US

• 170 g 6 oz Iogurte natural desnatado

• 40 g 1 1/2 oz Farinha láctea

• 20 g 3/4 oz Leite em pó desnatado

• Água (a gosto)

• Farinha láctea para decorar (a gosto)

Modo de preparo

• Em um bowl, misture o iogurte natural desnatado, a farinha láctea e o leite em pó desnatado.
• Se necessário, junte um pouco de água para amolecer a mistura.
• Cubra toda a superfície com farinha láctea, para decorar.
• Leve à geladeira por 2 a 4 horas e sirva gelada.

Notas

• Usar iogurte e leite em pó desnatados ajuda a diminuir as gorduras da receita.
• Você pode adicionar whey protein sabor baunilha para deixar a mousse mais proteica.
• Os valores nutricionais e demais dados podem variar conforme a marca dos ingredientes e a quantidade de gramas utilizada em cada porção.

Valor nutricional

• Tamanho da Porção: 1 serving
• Número total de porções: 1
• Calorias: 364.4kcal
• Gordura: 11.03g
• Gordura Saturada: 6.92g
• Colesterol: 42.6mg
• Sódio: 735.3mg
• Potássio: 1101.5mg
• Carboidratos: 38.78g
• Açúcar: 28.42g
• Proteína: 27.37g
• Cálcio: 759.1mg
• Ferro: 0.4mg

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Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.

Para mais informações sobre o funcionamento da queima calórica consulte: Tua Saúde.