Veja como é fácil preparar um delicioso pão de mel no pote saudável. Ou seja, uma receita leve, doce, gostosa e de dar água na boca.
Agora você vai poder comer o seu doce favorito sem se culpar por consumir centenas de calorias. Pois, cada ingrediente foi pensando para trazer menos calorias, porém preservar todo o sabor de um pão de mel.
Além do passo passo, veja também a tabela nutricional completa, para tirar qualquer dúvida. Além disso, fica a vontade para usar a minha calculadora de queima calórica. Minha calculadora faz uma estimativa de quanto tempo você pode levar para queimar as calorias dessa receita.
Então, fica com o passo a passo dessa receita irresistível.
Pão de mel no pote saudável
Veja o que você precisa para preparar esse pão de mel no pote, fit e saudável
1
porções10
minutes2
minutes199
kcal12
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
50 g 50 Ovos (1 unidade)
8 g 8 Farinha de aveia (1 colher (sopa))
5 g 5 Cacau em pó (1 colher (sopa))
5 g 5 Mel a gosto
15 ml 15 Leite desnatado
0.5 g 0.5 Canela em pó
4 g 4 Fermento (1 colher (café))
15 g 15 Doce de leite (preferência sem açúcar)
10 g 10 Barra de chocolate (preferência sem açúcar)
Modo de preparo
- Massa
- Em um recipiente de vidro que possa ir ao micro-ondas, bata bem o ovo.
- Adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel, o leite desnatado, a canela e o fermento.
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Leve ao micro-ondas por cerca de 1 a 2 minutos (o tempo pode variar conforme a potência do aparelho) até que a massa esteja cozida.
- Retire o bolinho do recipiente e corte-o ao meio horizontalmente.
- Coloque a metade inferior de volta no pote e espalhe uma colher de doce de leite por cima.
- Cubra com a outra metade da massa, pressionando levemente.
- Cobertura
- Derreta o chocolate (pode ser no micro-ondas em intervalos de 30 segundos).
- Finalização
- Despeje o chocolate derretido sobre o bolo, espalhando bem para cobrir toda a superfície.
- Tampe o pote e leve à geladeira por alguns minutos para que o chocolate endureça e o pão de mel fique geladinho.
Equipamentos
Travessa de vidroAmazon
Notas
- Você pode preparar na Air fryer no lugar do microodas.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 1
- Calories: 199kcal
- Fat: 10.5g
- Saturated Fat: 4.6g
- Cholesterol: 187mg
- Sodium: 506mg
- Potassium: 278mg
- Carbohydrates: 19.5g
- Fiber: 3.7g
- Sugar: 7.6g
- Protein: 9.8g
- Calcium: 307mg
- Iron: 4mg
- Vitamin D: 1.2mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do pão de mel no pote saudável
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
