Olha só essa receita nova aqui, matcha proteico e fonte de colágeno também. Ah, e nem precisa de whey protein para ele ficar proteico.
Logo mais abaixo você pode conferir tudinho. Além disso, eu deixei o valor nutricional completo. Também, uma calculadora que estima em quanto tempo seu corpo pode levar para queimar as calorias do matcha
Matcha proteico e com colágeno
1
porções10
minutes254
kcal10
minutesPasso a passo de um matcha proteico e com colágeno
Mantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
Água (quantidade necessária)
1 g 1/8 oz Matcha cerimonial (½ col. de chá)
5 ml 1 tsp Extrato de baunilha (1 col. de chá)
15 ml 1 tbsp Xarope (1 col. de sopa)
0.5 g 1/8 oz Sal (1 pitada)
10 g 1/3 oz Colágeno em pó (1 scoop, aproximadamente)
240 ml 16 1/4 tbsp Leite de sua preferência (1 xícara)
Como fazer
- Comece colocando uma quantidade pequena de água em um recipiente ou copo de liquidificador. Adicione meia colher de chá de matcha.
- Em seguida, adicione um toque de extrato de baunilha para realçar o sabor.
- Depois vem com um toque de xarope (syrup) para dar um toque de doçura.
- Acrescente uma medida (scoop) de colágeno proteico em pó.
- Em seguida, coloque uma pitada de sal mineral.
- Então, feche o recipiente e bata todos os ingredientes.
- Em um copo separado, adicione bastante gelo e o leite de sua preferência.
- Em seguida, despeje a mistura batida de matcha por cima do leite com gelo, misture com um canudo e aproveite.
Dicas e substituições
- Você pode escolher leite vegetal, com ou sem lactose. Para uma versão com menos gordura e menos calórica você pode escolher um leite desnatado
Valor nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 1
- Calories: 254kcal
- Fat: 7.8g
- Saturated Fat: 4.5g
- Cholesterol: 29mg
- Sodium: 331mg
- Potassium: 417mg
- Carbohydrates: 25.4g
- Sugar: 24.3g
- Protein: 18.1g
- Calcium: 330mg
- Vitamin D: 2.7mg
Você preparou esta receita?
Deixe uma avaliação e conte-me como foi sua experiência nos comentários.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do matcha proteico
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Para mais informações sobre o funcionamento da queima calórica consulte: Tua Saúde
Gostou desse matcha refrescante? configura formas de variar o matcha em casa
Só pelas fotos já dá água na boca né?
Versão tradicional
Para um momento tranquilo um delicioso matcha latte gelado. Receita de baixas calorias e sem açúcar adicionado. Confira aqui no blog
Com whey protein e super cremoso
Agora, se você quer um smoothie bom demais, com whey protein e muito mais cremoso. Confira aqui
