Aprenda como fazer um delicioso sorvete de coco caseiro, além disso, com apenas 3 ingredientes. Então, minha proposta de receita é trazer um sorvete leve, gostoso e refrescante para dias quentes
Sorvete de coco caseiro
Veja o que você precisa para preparar a receita de sorvete de coco caseiro:
4
porções15
minutes265
kcal120
minutos2
hours25
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
300 gramas de coco ralado sem açúcar
170 gramas de iogurte natural desnatado
40g de leite em pó desnatado
Modo de preparo
- Bata o coco ralado e iogurte no liquidificador até estarem homogêneos.
- Em seguida, adicione o leite em pó desnatado e continue batendo até obter uma consistência cremosa e homogênea.
- Em seguida, coloque para um recipiente e leve ao congelador por cerca de 2 horas para firmar.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode decorar com coco ralado por cima antes de servir.
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Informação nutricional
Rendimento: 4 porções
Porção: 1/4 da receita (aprox. 128 g)
| Nutriente | Qtde. por porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 265 kcal | 13% |
| Carboidratos | 16,8 g | 6% |
| Proteínas | 7,6 g | 10% |
| Gorduras totais | 20,2 g | 37% |
| Gorduras saturadas | 17,4 g | 79% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | 8,1 g | 32% |
| Sódio | 54 mg | 2% |
| Cálcio | 168 mg | 17% |
| Potássio | 265 mg | 8% |
** % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (8.400 kJ)
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do sorvete de coco caseiro
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para usar no sorvete de coco caseiro
Liquidificador
Balança cozinha
Direcionamento para site externo.
Benefícios e vitaminas da receita
Em seguida, veja a seguir os benefícios e vitaminas do sorvete caseiro. Ou seja, além de aprender como fazer essa deliciosa bebida, você pode conhecer sobre como ela pode atuar no seu corpo. Além disso, essa receita traz mais saciedade para a sua refeição através da aveia.
7 Benefícios do sorvete de coco caseiro
Primeiramente, eu listei 7 benefícios dessa receita:
- Fonte de fibras naturais
- Ajuda na saciedade
- Boa densidade energética
- Contribui para a saúde intestinal
- Fornece gorduras naturais
- Apoia a recuperação muscular
- Receita sem açúcar adicionado
7 Vitaminas do sorvete de coco caseiro
Do mesmo modo, eu listei 7 vitaminas do sorvete:
- Vitamina A
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B2 (Riboflavina)
- Vitamina B6
- Vitamina B9 (Ácido fólico)
- Vitamina C
- Vitamina E
Sugestão: Manjar de coco com leite condensado
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